曾经，“肿瘤”二字像一堵高墙，让希望变得遥远。如今，精准筛查、微创技术、全程管理——医学正把“不治之症”变成“可防可治”。今年4月15日至21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”。

很多人谈癌色变，殊不知早期癌症治愈率超90%，晚期则不足10%。癌症并非突发疾病，从癌前病变发展为恶性肿瘤，通常需要5—10年，这为早发现、早干预留下了充足时间。早期肿瘤体积小、未扩散，通过手术、微创等方式即可根治，治疗费用低、痛苦小、生存质量高；而一旦发展到中晚期，癌细胞扩散转移，不仅治疗难度剧增、费用高昂，5年生存率也会大幅下降。

早诊早治的核心是“无症状主动查”，不要等出现疼痛、消瘦、出血等症状才就医——此时多已进入中晚期。像肺癌、胃癌、结直肠癌等常见癌种，早期几乎无明显不适，只有通过专业筛查才能发现问题。

今年卫健委特别强调高危人群精准筛查，以下4类高发癌症的筛查建议，务必牢记：

1. 肺癌：50岁以上、吸烟≥20包年（或戒烟＜15年）、长期吸二手烟、有肺癌家族史、慢性阻塞性肺病、职业暴露（石棉、氡等）人群，每年1次低剂量螺旋CT。

2. 结直肠癌：50岁以上、超重肥胖、有吸烟史、结直肠癌家族史、慢性肠病人群，每3—5年做肠镜，每年查大便潜血。

3. 胃癌：45岁以上、重度饮酒、幽门螺杆菌感染、胃溃疡/胃息肉、胃癌家族史、长期高盐腌制饮食人群，每3—5年做胃镜。

4. 乳腺癌：35岁以上女性，每2—3年做乳腺超声+钼靶；有乳腺癌/卵巢癌家族史、月经初潮早、绝经晚、未哺乳等高风险人群，提高筛查频率。

此外，乙肝/丙肝感染者、肝硬化人群，每6个月查甲胎蛋白+肝脏超声；适龄女性接种HPV疫苗后，仍需每3—5年做TCT+HPV筛查，预防宫颈癌。

《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》发布15条循证防癌建议，简单易执行，长期坚持可显著降低患癌风险：

1. 不吸烟，早戒烟，坚决远离二手烟、三手烟。

2. 保持健康体重，BMI控制在18.5—23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。

3. 坚持运动，每周≥150分钟中等强度运动，减少久坐。

4. 最好不饮酒，任何剂量酒精均为致癌物。

5. 不吃霉变食物、槟榔及其制品，远离黄曲霉毒素。

6. 不吃过烫食物、不喝过烫饮品，保护消化道黏膜。

7. 少吃腌制、熏烤、油炸食品，减少加工肉制品摄入。

8. 少吃甜食、少喝含糖饮料，控制精制糖摄入。

9. 每天吃≥500g蔬菜、200—350g水果，多吃全谷物。

10. 不共用牙具、剃须刀，聚餐用公筷，预防幽门螺杆菌、乙肝病毒感染。

11. 做好职业防护，避免长期接触石棉、甲醛等致癌物。

12. 减少暴晒，外出做好防晒，降低皮肤癌风险。

13. 保持室内通风，雾霾天减少外出、佩戴口罩。

14. 适龄接种HPV疫苗、乙肝疫苗，阻断病毒相关癌症。

15. 提倡适龄生育、母乳喂养，降低女性相关癌症风险。

癌症防治不只是医生的事，更需要个人、家庭、社会共同努力。普通人坚持健康生活、主动筛查；高危人群定期体检、及时干预；患者规范治疗、积极康复，就能构筑起坚固的防癌屏障。

今年宣传周，让我们一起行动起来，把防癌知识记在心里、落在行动上，早一步预防、早一步筛查、早一步治疗，用科学守护健康，用行动远离癌症，同心携手共筑健康中国！